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青少年抑郁的信号:我的故事
近日,我常常回想着自己的青少年时期,那段时间对我来说是五光十色的,但随着一些变化,我也开始感受到生活的阴影。其实,抑郁症在青少年中悄悄地滋生,它可能不会立即显现,但当它出现时,生活就像被按下了暂停键。今天,我想分享一些我在那段时间内经历的症状,或许能让更多人意识到这一问题的重要性。
情绪的狂澜
回想起那段时间,我的情绪起伏真是令人心烦。时而我会觉得兴奋、快乐,仿佛整个世界都是我的舞台;而不过几天,甚至几个小时,我又会觉得无比的沮丧,彷佛整个人坠入了无边的黑暗。那种来自内心深处的失落感,是无法用言语表达清楚的。朋友们可能会觉得我是在碰壁,但其实,我只是想掩藏那种深深的孤独。
失去兴趣的空洞
我曾爱过很多事情,绘画、打篮球、甚至是和朋友们疯玩。随着时间的推移,我发现自己对那些曾经热爱的事情变得毫无兴趣。记得刚开始的时候,我只是觉得今天不想去球场。可后来,我渐渐放弃了所有爱好,那种冷漠渐渐侵袭了我生活的每个角落。朋友们问我怎么了,我只好以“没兴趣”搪塞过去,但心里的失落却在一天天累积。
自我怀疑的漩涡
在那段低沉的日子里,最让我痛苦的是对自我的怀疑。我常常在镜子前反复审视自己,甚至会幻想,假如我消失了,生活会不会变得更美好。我开始觉得自己无能,总是担心做不好任何事情,那种无休止的自我攻击让我变得更加脆弱。不断的自责和挫败感让我感受到了一种无形的压迫。
睡眠的困扰
每到夜深人静,我总是辗转反侧。想要入睡可控制不了自己思绪的狂潮,似乎脑海中不断浮现的是我认为的失败和不如意。我明显感觉到了困倦,眼睛却总是难以合上。结果让人忧虑的是,白天我又精力不足,循环往复,这种状态真的让我觉得身心俱疲。
社交的拒绝
我与朋友之间的距离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如今变得稀少。窝在家里,虽然有些安全,心里面却感到愈加空虚。即使朋友们热情邀请我出去,我却总是找借口拒绝。我开始觉得和别人交流变得特困难,内心的隔阂更是让一切变得复杂。不知道那个曾经觉得安全的自己去哪了,只剩下了无尽的孤独。
心理健康的呼唤
现在想想,那段时间真的是一个巨大的转折。我希望能够及时找到帮助,能够得到更多人的关心和理解。有时,身旁的一句“你还好吗?”就能让我感受到温暖。青少年们也许不会强烈感受到抑郁的来袭,但如果你在阅读这些内容时有些共鸣,别犹豫,勇敢地去分享自己的感受与经历。
与他人建立联系
或许我们都需要寻找一个安全的出口,无论是家人、朋友还是专业的心理咨询,倾诉总能带来一些力量。我也开始尝试主动与人沟通,花时间参与一些线上和线下的社交活动,渐渐地找回了昔日的热情。这条路并非一帆风顺,但我愿意为了自己,努力打破那种孤独的成见。
一起走过吧
今天,分享这些经历是希望能够引起更多人的关注。在这个充满挑战的青少年阶段,情绪的波动是常态,但当抑郁来临时,勇敢寻求帮助是最重要的。无论你是经历者还是旁观者,让我们共同守护好这段青葱岁月,共同应对生活中许多困难。记住,你并不孤单,生活有时会很艰难,但阳光总在风雨后。
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石山亮/Bella Mur/Andi Rye/大橋奈津美